Treeningpäevik

Märts 2011

Märts on MMikuu! Olulist treenimist ei toimunud, sest polnud nagu millekski enam treenida ja niikuinii õnnestus vahepeal haigusega audis olla. Pooled võistlused läksid muidugi ka sinna nahka, aga polnud häda. Kuu lõpus õnnestus isegi esmakordselt tulla Eesti Meistriks murdmaasuusatamises. Treeningpäevad 25 Treeningkorrad 32 Võistlusi 9 Km kokku 501,3 Erialased km(suusk,
Continue Reading
Treeningpäevik

Veebruar 2011

Olgugi et lühike, kujunes veebruar kõige suuremate sisemiste erinevustega kuuks. Esimesed kaks nädalat USAs olid väga edukad ja mõnusad, kuid kuu lõpp läks pehmelt öeldes aia taha, CISM Sarajevos oli fiasko nii võistlemise kui treenimise mõttes ja ka reis Hantõsse ei läinud just kõige libedamalt Treeningpäevad 23 Treeningkorrad 31 Võistlusi
Continue Reading
Treeningpäevik

Jaanuar 2011

Jaanuar oli “võistleme, samas treenime”-kuu. Viimase kolme kuu kõige kõvem treeningmaht, samas tegin Anterselvas ka oma selle hooaja parima tulemuse. Üldiselt – ei kurda. Treeningpäevad 26 Treeningkorrad 41 Võistlusi 7 Km kokku 671 Erialased km(suusk, rull, imm) 579,5 ÜKE 7:20 Aeg kokku 66:30 SV 0:50 SV % 1,3% EV 04:49
Continue Reading
Treeningpäevik

Detsember 2010

Detsember oli ilmselgelt võistluskuu. 11 võistlusstarti (7 MK individuaalvõistlust, 2 teadet, 2 Eesti MV starti) on kõva tulemus, isikliku rekordi kordamine – eelmise aasta märtsis tuli samuti 11 starti (tookord MK+ U26 EM + CISM). Sellise koormuse juures treenimiseks väga palju aega just üle ei jää, eriti kui reisimist ka
Continue Reading
Treeningpäevik

November 2010

November oli lumekuu. Juba oktoobris alustatud lumelaager, seejärel pisut üle nädala Eestis (lund oli, aga suusatada ei saanud) ja juba algaski talvine võistlusturnee… Treeningpäevad 25 Treeningkorrad 40 Võistlusi 3 Haiguspäevi   0 Km kokku 518,7 Erialased km(suusk, rull, imm) 449,4  ÜKE 6:34 Aeg kokku 56:35  SV 00:38 SV % 1,1% EV
Continue Reading
Treeningpäevik

Oktoober 2010

Oktoobris veetsime samuti päris pikalt aega Ramsaus (2 nädalat kuu alguses), aga kuu viimasel nädalal olime juba “päris” lumel, Põhja-Soomes Olosel. Muu meelahutuse hulka mahtus ka koormustest.  Treeningpäevad 27 Treeningkorrad 43 Võistlusi 0 Haiguspäevi   0 Km kokku 667,4 Erialased km(suusk, rull, imm) 593,5 ÜKE 6:20 Aeg kokku 69:46 SV 00:18 SV
Continue Reading
Treeningpäevik

Koormustest 21.10.2010

Kiirülevaade: põhinäitajad praktliselt samad – Vo2 max (ml/min/kg) 59,7, tubli keskmine; ventilatsioon häbiväärne 105l/min, aga on ka veel hullem olnud; pikemaks pole kasvanud, kui, siis ainult natuke paksemaks..; PWC 170 212W; koormustaluvus 5,2W/kg; TPS 3 407; koormuse kestus 26min ja mõningad sekundid. Üldiselt on see juba harjunud asi – pikkus,
Continue Reading
Treeningpäevik

Lihased

Ma olen käinud eelmise aasta kevadest saadi Tartu Ülikooli Kehakultuuriteaduskonna kineseoloogialaboris lihaseid testimas. Nii müomeetriga peamisi lihaseid üle keha kui üksikult võetult jalgade jõudu (sest nt kükiga on seda üsna keeruline testida, pigem annab selg enne alla. Nüüd on andmeid enam-vähem piisavalt, et mingeid järeldusi võiks teha. Müomeetri andmetest on
Continue Reading
Treeningpäevik

September 2010

See september oli üks tore kuu. Alguses olime pikalt (~18 päeva) Ramsaus ja ilmast hoolimata oli see minu arust üks väga õnnestunud laager, ainult Priit oli lõpus tervisega pisut hädas. Seejärel tegime Otepääl ühed väikesed eestikad ning kuu viimasel päeval läksime Ramsausse tagasi. Treeningpäevad 25 Treeningkorrad 40 Võistlusi 2 Haiguspäevi   0 Km
Continue Reading
Treeningpäevik

August 2010

August oli sellel aastal täiest müstiline. Üldiselt läksid päevad väga kiiresti, aga kui kuu lõpus alguse peale tagasi mõtlesid, siis oli see nagu aastate eest… Trenni sai vihutud kõvasti, kolm nädalat passisime Otepääl. Ning loomulikult oli kuu alguses Xdream.   Treeningpäevad 26 Treeningkorrad 42 Võistlusi 3 Haiguspäevi   0 Km kokku 682,6
Continue Reading