47. nädal

Treeningpäevik

47. nädal

20 – 26.november.

5 treeningpäeva, 5 treeningut, 7 tundi, 8 minutit, 75,5 kilomeetrit, 0 padrunit.

Kõike muud, aga mitte treeninguid. Reaalne elu lendas nii suure pauguga peale, et midagi hirmsat. Esmaspäev, teisipäev, neljapäev läksid KAK-i tähe all. Lisaks kool, remont… Trenni minekuks pidi ennast kõvasti sundima ja esimesed pool tundi oli õudne (pime, märg, vastik). Edasi läks juba libedamalt. Laupäeval tegin veel väiksed intervallid rullilt (5*5min, EV1, EV1, EV2, EV2, max) ja pühapäeval olime juba Östersundis.

2 thoughts on 47. nädal

  1. EV1 on 160-170, EV2 170-180. Enamvähem. Üldiselt PV ehk põhivastupidavus on alla aeroobset läve (minul alla 160 umbes), EV ehk erivastupidavus on segareziim, aeroobse ja anaeroobse läve vahel (minul 160-180), SV ehk spetsiaalvastupidavus üle anaeroobse läve. 1 ja 2 seal taga jagavad kõik vahemikud pooleks, 1 on allpool, 2 üleval

Comments are closed.