Täna käisin Maarjamõisas Spordimeditsiinikeskuses dr.Mägi juures liikurrajal natuke kepikõndi tegemas. Oli tore nagu tavaliselt.
Kõigepealt uuriti mind igatpidi:
Pikkus: 162 cm (jälle 1 cm lühem..)
Kaal: 54,3 (midagi peab ju talveks ka varuma)
Käte dünamomeetria: 25/27
Kopsumaht: 4,39 l
FEV1: 3 l/s
Rasva %: 14,1 7,7 kg (nii, viimati oli kaal 54 ja rasva 7,6 kilo, järelikult on 200g puhast lihast juures:)
Siis sätiti mind rajale, topiti mulle juhtmed külge (umbes 10. Või rohkem. Iminappadega. Pool päeva olid julgelt "maasikad" näha), gaasimask ette (õhk käib õnneks läbi, lihtsalt mõõdab midagi), kepid kätte ja minema! Sõrmi torgiti ka mõned korrad – 2xnimeta mats, 5xpikk peeter ja 2xnimetissõrm. Homme on ilmselt sinised.
Nagu teadlikum lugeja juba taipas, käisin ma siis kardiopulmonaalselt koormustestil laktaadimõõtmisega ehk lihtsalt dispanseeringul. Suusatajate test SU 80. Tulemused:
Koormuse kestus: 25 min
PWC 170: 182 W
PWC/kg: 3,4 W/kg
Koormustaluvus: 4,9 W/kg
| Aeroobne lävi | Anaeroobne lävi | Max | |
| VO2 ml/min/kg | 38,3 | 51,7 | 64,3 |
| % | 60 | 80 | |
| Laktaat | ~1,5 | ~2,7-3,3 | 8 |
| Pulss | 155-156 | 182 | 190 |
| Ventilatsioon l/min | 47,7 | 70,2 | 111,2 |
Mis ma oskan öelda. Nagu tavaliselt. VO2 max on alati sinna 60 ja kopikaid peale olnud. Ventilatsiooni ka umbes sama. Läved enam-vähem samad. Laktaadid madalad nagu alati. Mõni kepsutab rõõmsalt ka 15 laktaadiga ringi, mul peab ikka väga hea päev olema, kui üle 10 välja kannatan. Organismi eripära. Tegelikult ütlen, et kõik on kontrolli all. Võrreldes eelmise aasta ulmetestiga (28 min!) oleks nagu tagasiminek. Samas mulle tundub, et nad unustasid tookord korra koormust tõsta ehk see teekski 25 minutit välja. Vahet pole. Pulsid olid siis ka umbes 5-10-15 lööki madalamad, nii et ei oskagi täpselt öelda, kas olen paremas seisus või mitte. Samas võin ma pisut ka Finnairi kontosse kirjutada – kerge väsimus on laagrist ja sõidust ikka peal. Efektiivsus on praegu ka madal (VO2 max % lävedel), aga see on ilmselt sellest, et olen suve väga rahulikult võtnud ja üsna vähe lävetreeninguid teinud. Need on veel ees.
Nii et – kõik on kontrolli all, kõige tähtsam on mitte haigeks jääda