Treeningpäevik

36. nädala plaan

Põhiplaan on kooliasjad korda saada, trenni suhtes on vahenädal. Vabakava. Esmaspäeval Otepääl rulli kompleks, teisipäev vaba, kolmapäeval immi või jooks ja ÜKE, neljapäev vaba (võibolla ujuma), reedel ratast või rulli, laupäeval see, mis reedel ei olnud ja pühapäeval jooks ja ÜKE. Kokku nii umbes 8 tundi
Continue Reading
Treeningpäevik

Nädal 35.

28.august – 3.september. 7 treeninpäeva, 9 treeningut, 14 tundi, 4 minutit, 129 kilomeetrit, 55 padrunit. Võtmesõnaks olid pikemat sorti rahulikud treeningud – kokku 4 enam-vähem kahetunnist treeningut. Kolm korda sai ratast sõidetud, kaks ja pool korda rulli (eket ka sekka), korra vapramäel immi (ja hüppeid), korra neljapäevak Vitipalus ja üks rahulik jooks
Continue Reading
Ajaveeb

Suvebiathloni EMV

26. august toimusid Otepääl suvebiathloni Eesti Meistrivõistlused individuaalis. MN19,MN21 ja MN rullidelt, teised jooksult. Tulemused…  04.01.2002 sompus Otepää, 26. – 27.08. 2006 INDIVIDUAALVÕISTLUS Anso lasketiir N13 3 km ( 3×1 ) jooksult L,L laske trahv 30 s Koht Nr. Eesnimi Nimi Sünd. Klubi Distantsiaeg L L K Lõppaeg 1 42
Continue Reading
Treeningpäevik

Septembri plaan

Kõik, kõik on uus septembrikuus! Lühidalt on kavas treenida 50 tundi. Kuu tähtsündmusteks on kooli algus 4.septembril, 12-23. laager Otepääl, 24. Võrus Xdreami viimane etapp ja 30. laskejooksu Eesti Meistrivõistlused sprindis.   28.08-03.09   12 tundi   Rahulik kodune trenninädal  4.09-10.09  8 Pearõhk on kooliasjade joondeajamisel   11.09-17.09  18  Otepää laager  18.09-24.09  18  Otepää
Continue Reading
Treeningpäevik

Plaan 2007

2007 aastaplaan on 550-600 tundi. Praegu olen 575 tunni graafikus…  2006/2007 mai juuni juuli august september oktoober november detsember jaanuar veebruar märts aprill Treeningpäevad 20 25 26 27 Treeningkorrad 27 31 36 35 Võistlusi 0 2 2 6 Km kokku 273 353,5 574,5 568,5 Erialased km(suusk, rull, imm) 27 170,5
Continue Reading
Treeningpäevik

August 2006

Kui juuli sai vähe kodus oldud, siis august oli veel hullem – 27.augustil olin umbes neli päeva kodu olnud, kuu peale kokku tuli siiski kaheksa. Marsruut: Otepää (esimene laager) – paar päeva Kurgjärvel enne kui tuli – Cesises suvebiathloni EM (omad jooksud) – Kurgjärvel laager ja laskeorienteerumise MM (maailmameister!) – Otepääl laager –
Continue Reading
Treeningpäevik

Juuli 2006

Juuli tuli väga tõsine treeningkuu. Elvas olin väga vähe – nädal Kurgjärvel, nädal Hiiumaal, nädal Otepääl ja jälle nädal Hiiumaal. Otepää nädal tuli üle 20 tunni. Peaasjalikult jätkuvalt rahulik tempo, aga näiteks ka hüpped (ja Ventti).  Treeningpäevad 26 Treeningkorrad 36 Võistlusi 2 Km kokku 574,5 Erialased km(suusk, rull, imm) 296
Continue Reading
Treeningpäevik

Juuni 2006

Juuni möödus peamiselt Elvas, paar korda nädalas sai ka Otepääl rulle sõitmas käidud. Tõsine rõhk jõusaalil – ikka mitu korda nädalas.         Treeningpäevad 25 Treeningkorrad 31 Võistlusi 2 Km kokku 353,5 Erialased km(suusk, rull, imm) 170,5 ÜKE 14:07:00 Aeg kokku 50,5 SV 0,6 SV % 1,2% EV 1,1
Continue Reading
Treeningpäevik

Mai 2006

Ettevalmistushooaeg algas Peep Vainu "Saavutama õppimise" koolitusel, mis oli väga motiveeriv ja nüüd võin vabalt uhkustada, et olen sütel käinud. Teise asjana läks käima kodu remont…  Treeningute poole pealt andis tublisti kilomeetreid Elva-Otepää vaheline rattasõit orienteerumise EM-i ajal, muidu rahulikult jooksu ja korra ka rulle ning alustasin jõusaalitsükliga. Üldjõud.  Treeningpäevad 20 Treeningkorrad 27 Võistlusi 0 Km
Continue Reading
Huvitav

Laskesuusatamise lasketäpsuse sõltuvus lasu hetkel vaadeltavatest parameetritest

Tegu on slovakkia meeste Milan Augustíni ja Roman Moraveci 2002. aasta uurimusega. Inglisekeelne orginaal on aadressil http://publib.upol.cz/~obd/fulltext/Gymnica32-2/gym1.pdf Laskesuusatamise lasketäpsuse sõltuvus lasu hetkel vaadeltavatest parameetritest    2002, vol. 32, no. 2 7 Milan Augustín, Roman Moravec* Top Sport Centre, Osrblie, Slovakia * Faculty of Physical Education and Sports, Comenius University, Bratislava, Slovakia
Continue Reading