Detsember 2009

Treeningpäevik

Detsember 2009

Detsember oli luumurru-kuu. 1. detsembril, päev enne MK-sarja esimest starti, murdsin Östersundis parema jala välise pekse. 3.detsembril “teostati plaatosteosüntees”. Järgnes taastusravi peamiselt vees, suusale sain esimest korda 21.detsembril.

Treeningpäevad 26
Treeningkorrad 38
Võistlusi 0
Km kokku 175,9
Erialased km(suusk, rull, imm)

164,1

ÜKE 31:45 *
Aeg kokku 50:48
SV 0:01
SV % 0,0%
EV 02:26
EV % 4,8%
PV ja madalam 48:21
Padrunid: lamades 425
püsti 85
lasketreening 6:25
komplekse 4

 * ÜKE alla käib nii vees võimlemine kui ka velotrena kui ka kõik muu

 Numbrite järgi võiks nagu tunduda, et luumurd oluliselt treenimist ei segagi – tunde kogunes omajagu ja arvväärtuse järgi täpselt nii nagu planeeritud. Kahjuks sellega normaalne osa piirduski. Treeningute kvaliteet ei olnud päris ikka see…

 

Võrdluseks:

detsember 2008

detsember 2007

detsember 2006