Jaanuar 2009

Treeningpäevik

Jaanuar 2009

Jaanuar on alati selline kahtlane kuu. Ühelt poolt kõvad võistlused – Oberhofi, Ruhpoldingu ja Anterselva MK-etapid, aga teiselt poolt hakatakse juba otsaga MMiks valmistuma ja siin tuleb leida mingi tasakaal. Minul oli võistluskoormus vähe kergem, sest teatenaiskonda pole ja massi ei saanud ning kuu lõpus eesti võistluste ajal tulgi haigusevimm kallale.

 

Treeningpäevad 26
Treeningkorrad 43
Võistlusi 5
Km kokku 628,5
Erialased km(suusk, rull, imm) 565,6
ÜKE 02:18
Aeg kokku 54:12
SV 00:55
SV % 1,7%
EV 05:11
EV % 9,6%
PV ja madalam 48:06
Padrunid: lamades 546
püsti 331
lasketreening 01:50:00
komplekse 19

Treenitud sai isegi palju, ilmselt just seetõttu, et starte tuli päris vähe. Ka kuu lõpus, kui tervis streikis, tuli üllatuslikult päris korralik treeningnädala. Intensiivsus muidugi selle võrra madalam. Ka lastud sai päris palju, isegi kuiva, kuigi oleks võinud isegi rohkem. Jälle korralik treeningkuu, sellel hooajal küll viimane, veebruar-märts on puhtad realiseerimiskuud.