Juuli 2007 kokkuvõte

Treeningpäevik

Juuli 2007 kokkuvõte

Parem hilja kui mittekeegi… Juulikuusse jäid militaarreis Leetu, Maaspordimängud, kahenädalane Haanja laager ning õnnetu kukkumine rullidel. See muuhulgas tähendas ka paaritunnist kaotust treeningus, aga suurt midagi sei ei tähendanud.

 

Treeningpäevad 27
Treeningkorrad 40
Võistlusi 4
Km kokku 549,5
Erialased km(suusk, rull, imm) 299,5
ÜKE 03:23:00
Aeg kokku 65,4
SV 1,1
SV % 1,7%
EV 2,2
EV % 3,4%
PV ja madalam 62,1
Padrunid: lamades 415
püsti 285
lasketreening 5
komplekse 9

Juulikuu oli peaasjalikult mahukuu – Haanja laagris tuli kaks üle 20-tunnist nädalat. Üldjuhul olid treeningud siiski rahulikud, kuid esines ka teravamaid sutsakaid. Lasketreeningutest võitsid võimust kompleksid. Võrdluseks ka eelmise aasta juuli:

 

Treeningpäevad 26
Treeningkorrad 36
Võistlusi 2
Km kokku 574,5
Erialased km(suusk, rull, imm) 296
ÜKE 04:05:00
Aeg kokku 62,9
SV 0,3
SV % 0,5%
EV 2,8
EV % 4,5%
PV ja madalam 59,8
Padrunid 705

Pisut on aega juurde tulnud (umbes 3 tundi), kuid muidu on kõik üsna sama – nagu peabki. Lasketreeningut on tegelikult pisut vähe, kuivategemisel olen üsna laisk olnud.

7 thoughts on Juuli 2007 kokkuvõte

  1. areng
    see kolm tundi ongi areng, pealegi oleks ilma kukkumiseta areng ligi 5-6 tundi. Soovitatav mahu tõstimine ongi aga umbes maksimaalselt 10%.

  2. PV, EV, SV
    spordikeeles – PV on aeroobne reþiim ehk pulsisagedus alla aeroobset läve (minu puhul alla 156), EV on segareþiim ehk pulss aeroobse ja anaeroobse läve vahel (minul 157-178) ning SV on anaeroobne reþiim ehk pulss üle anaeroobse läve (üle 178 minul). Veel lihtsamalt – PV on rahulik treening, EV on tempokas treening ja SV on kiire treening.

  3. Aga mida need lühendid lahtiseletatuna tähendavad? Eelneva seletuse põhjal ilmselt: PV – põhivastupidavus?, EV – erialane?, SV – silmadpunnisvastupidavus?

  4. PV – Priit Viks, EV – …
    Aga jah, põhivastupidavus, erivastupidavus, spetsiaalvastupidavus. Vist. Igal juhul kasutuses sellised lühendid on

Comments are closed.