Mai 2007 kokkuvõte ja juuni plaan

Treeningpäevik

Mai 2007 kokkuvõte ja juuni plaan

 

  2007 mai      
Treeningpäevad 26   1-6. mai 06:26:00
Treeningkorrad 27   7-13. mai 08:51:00
Võistlusi 2   14-20. mai 13:07:00
Km kokku 223,5   21-27. mai 12:07:00
Erialased km(suusk, rull, imm) 17   28-31. mai 06:26:00
ÜKE 16:36:00      
Aeg kokku 47      
SV 0,1      
SV % 0,2%      
EV 1,5      
EV % 3,2%      
PV ja madalam 45,5      
Padrunid 190      
lasketreening 14,5      

Juuni visand-plaan: põhivastupidavus, laskmine

 

E T K N r, 1.juuni 2 3  
          EMV lühi EMV teade  
        jooks 20      
        ÜKE 1h jooks 1h jooks 1:30  
        jooks 15      
               
        01:40:00 01:10:00 01:30:00 04:20:00
4 5 6 7 8 9 10  
ratas 2   rull 1:30 lindil 15:00 KAITSMINE Xdream vaba  
      30 min   5h    
  jooks 20 jooks 20          
  ÜKE 1h ÜKE 1h   ratas 1:30      
  jooks 15 jooks 15          
02:00:00 01:40:00 03:10:00 00:30:00 01:30:00 05:00:00   13:50:00
11 12 13 14 15 16 17  
laagri algus       jukola jukola jukola  
10:00:00         matk 2:30 vaba  
               
        jooks 30-1?      
03:00:00 02:30:00 02:30:00 03:00:00 00:30:00 02:30:00   14:00:00
18 19 20 21 22 23 24  
      laagri lõpp lõpetamine ratas 1:30 vaba  
        16:00:00      
               
               
        jooks/imm      
03:00:00 02:30:00 02:30:00 02:30:00 01:30:00 01:30:00   13:30:00
25 26 27 28 29 30    
kojuminek,           tagasi  
tallinn jms              
kergem nädal              
  jooks, üke 30            
  01:00:00 02:00:00 02:00:00 02:00:00 02:00:00   09:00:00
               
              54:40:00