September 2009

Treeningpäevik

September 2009

September kukkus välja kui kodus-mitteolemise-kuu. Kõige peale kaks nädalat Otepääl (ohtrate vahelepõigetega Tallinna, Tartusse ja Elvasse), 12-13 oli seal suvebiathloni EMV rullidelt, paar tundi pärast finišit võtsime suuna Oberhodi peale ning järgmised kaks nädalat veetsime seal, sh ka suvebiathloni MM (26-27). Vaid kuu viimased päevad sai kodus omas voodis rahus magada.

Treeningpäevad 26
Treeningkorrad 43
Võistlusi 4
Km kokku 823,3
Erialased km(suusk, rull, imm)

731,8

ÜKE 04:05
Aeg kokku 70:24
SV 00:50
SV % 1,2%
EV 04:08
EV % 5,9%
PV ja madalam 65:26
Padrunid: lamades 635
püsti 390
lasketreening 7:30
komplekse 15

Selle suve kõige kõvem treeningkuu, üldrekordist jäi puudu – aga see polnud mingil juhul ka eesmärk. Treeningkilomeetrite rekord sai see-eest veenvalt purustatud – ligi 70 kilomeetriga. Mitte et ma oleks hakanud hirmus kiiresti trennis liikuma, lihtsalt asjaolud langesid kokku – kiire lumi tunnelis, lisaks palju rulli, suhteliselt vähe 0-kilometraaiga jõutreeninguid. Samuti saavad Polari GPS anduri kaudu kõik kilomeetrid kindlalt kirja. Laskmine oli kõikuv – trennis hea, võistlustel mitte eriti hea. Tervis oli muidu tugev, aga vana “hea” õlahäda lõi jälle välja ning sundis tehnikat korrigeerima.

Suurem mahukogumine sai septembriga läbi, nüüd hakkame kiirust koguma. 

Võrdluseks:

september 2008

september 2007

september 2006