Oktoober 2009

Treeningpäevik

Oktoober 2009

Oktoober on Ramsau-kuu. Põhimõtteliselt. Kaks nädalat olime Ramsaus ja kuigi ilm mängis kõvasti vingerpussi, sai sellegipoolest peaaegu kõik vajalikku ära tehtud. Ning kuu viimasel päeval jõudsin sobilikult juba Olosele. Ramsau ja lumelaagri vahepeal sai ka järjekordne koormustest tehtud.
 
Treeningpäevad 27
Treeningkorrad 41
Võistlusi 0
Km kokku 572,9
Erialased km(suusk, rull, imm)

476,8

ÜKE 05:09
Aeg kokku 64:00
SV 00:21
SV % 0,5%
EV 03:33
EV % 5,5%
PV ja madalam 60:06
Padrunid: lamades 435
püsti 345
lasketreening 6:30
komplekse 8

Võrdluseks: